Система Норбекова - набор методик и упражнений «альтернативной» медицины , призванных улучшить здоровье человека, развить его интуицию (в значении предсказывать будущее), повысить жизненный тонус. Создана в 1990-х годах Мирзакаримом Норбековым , Юрием Хваном (соавтор ранних книг, основатель системы Сам Чон До), Ларисой Фотиной (бывшая жена Норбекова, кандидат медицинских наук, более 15 лет проработавшая в Институте медико-биологических проблем РАН, автор более 100 научных работ и десятка книг) и коллективом других преподавателей.
Система состоит из нескольких разнонаправленных курсов. Наибольшую известность система получила благодаря методике по улучшению зрения после издания книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Один из основных оздоровительных эффектов системы Норбекова, о котором он заявляет в вышеуказанной книге, - быстрое восстановление зрения (1 диоптрия в срок от 3 до 6 дней).
Система Норбекова подвергается критике за «псевдоцелительность», а также за возможный вред здоровью.
Методика
Сущность метода
Авторы метода считают возможным с помощью самовнушения, психологических упражнений, а также физических тренировок подчинить естественную способность организма к саморегуляции и самовосстановлению напрямую воле человека.
Что главное в этой системе? В чем суть ее целительного воздействия? Все мы знаем, что организм - сложная, но целостная живая структура, способная к саморегуляции и самовосстановлению: мы не удивляемся, когда заживает ссадина или срастаются после перелома кости.
...подход позволяет сделать «механизм» саморегуляции управляемым, подчинить его сознанию и воле человека и тем самым многократно усилить его эффект.М. Норбеков, Ю. Хван. «Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье». 2-е переработанное издание.
Курсы
На настоящий момент в систему входит линейка базовых курсов:
а также несколько дополнительных курсов и тренингов, в частности занятия по восстановлению здоровья (развитие зрения, слуха и т.д.), улучшению семейных отношений, тренировка правильного отношения к деньгам, развитие интуиции и многое другое.
Входящие в систему упражнения
На семинарах по Системе Норбекова слушателям предлагаются следующие упражнения:
и другие.
В некоторые курсы входят упражнения по развитию ясновидения , результат которых часто подвергается сомнению как антинаучный.
Противопоказания и условия
Создатели метода называют ряд безусловных противопоказаний, среди которых:
- Психические заболевания
- Беременность
- Недавно перенесённые инфаркт, инсульт, операции
Также они заявляют, что если слушатель курсов будет выполнять физические упражнения, но игнорировать самовнушение и психологические упражнения, то результат занятий будет минимальный. Обязательным условием называются личная заинтересованность в результате и готовность трудиться для этого самому.
Заявляемые авторами метода результаты
По информации с официального сайта Института Самовосстановления Человека, разработанные комплексы упражнений на практике показали качественные улучшения состояния здоровья более чем у 2 000 000 слушателей курсов. Для ведения статистики слушателям курсов предлагается заполнить анкету до и после прохождения курса, по возможности собираются также диагнозы заболеваний и соответствующие им заключения врачей, имеющих государственное медицинское образование, после 30-40 дней по прохождению курса (период так называемой «домашней работы» после 10-дневного очного курса).
- нарушение кровоснабжения;
- болезни глаз;
- остеохондроз;
- болезни дыхательных путей;
- ЛОР заболевания;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- проблемы дёсен;
- нарушение обмена веществ;
- болезни органов выделения;
- дефекты кожи;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- заболевания мочеполовой системы.
Эксперимент в образовательных учреждениях Республики Татарстан 2003
По информации «Учительской газеты», министр образования Республики Татарстан (по состоянию на 2003 год) Фарис Харисов в 2003 году провёл эксперимент по внедрению системы Норбекова в учебно-воспитательный процесс.
Так в регионе началось системное внедрение здоровьесбережения в учебно-воспитательный процесс. В эксперимент вошли девять школ и четыре детских сада. Всего за три года в нем участвовал 1851 человек. […] Эксперимент осуществлялся в Казани, Набережных Челнах, Нижнекамске, Зеленодольске, Арске, Кукморском районе.
… Основа системы - комплекс упражнений для позвоночника и суставной гимнастики, который повышает защитный иммунитет организма и предупреждает сколиоз, близорукость, гиподинамию, артрит и некоторые другие заболевания. Физическая разминка, расслабление, картинки, соляризация обычно приводят детей в восторг. И ещё одной составляющей данной программы была работа по восстановлению душевного равновесия путём специальных тренировок эмоций, чувств, воображения. … Результаты анкетирования детей и родителей подтверждают проявление повышенного интереса к урокам, устойчивое желание участвовать в данном оздоровительном проекте и детей, и их родителей, и педагога. Эмоциональный настрой детей на уроках здоровья положительно сказывается и на их отношении к урокам по другим предметам.
Знаменитости, занимающиеся по системе Норбекова
«Лже-преподаватели» по системе Норбекова
Желающие стать преподавателем по системе Норбекова проходят аттестацию после продолжительного срока обучения. Подтверждением аттестации является сертификат установленного образца. С точным списком преподавателей можно ознакомиться на официальном сайте. На данный момент это 47 человек по всей территории земного шара. Не каждый из них имеет право самостоятельно проводить семинары и курсы по данной методике.
Также ведутся несанкционированные курсы по авторской методике М. С. Норбекова. Данное нарушение влечет за собой гражданскую, административную и уголовную ответственность в соответствии со ст.1515 ГК РФ, ст. 14.10. КоАП РФ, ст.180 УК РФ.
Сообщаем, что посещение незаконно проводимых курсов может так же иметь негативные последствия для Вашего здоровья , поскольку лица, вовлеченные в преступный сговор, не владеют необходимыми официальными разрешительными документами, подтверждающими их педагогические навыки и профессиональную пригодность к проведению оздоровительных занятий по методике М. С. Норбекова. При этом АНО «Институт самовосстановления человека» не может нести ответственность за последствия для здоровья и жизни слушателей, пострадавших в результате неправомерных действий так называемых «организаторов» и «преподавателей» несанкционированных учебно-оздоровительных семинаров под эгидой «Системы Норбекова».
Кроме того, существуют явные мошенники выдающие себя за авторов этой методики. Например, мошеннический «Официальный Центр Норбекова Екатеринбург», который не имеет никакого отношения к официальному филиалу в Екатеринбурге «Норбеков клуб».
Критика системы Норбекова
Система Норбекова как система избавления от заболеваний помогает далеко не всем. Нет информации о подтверждении декларируемых результатов из источников, заслуживающих доверия.
1. Данная система не подвергалась серьезным клиническим испытаниям, с точки зрения доказательной медицины нет данных о её эффективности.
Данная система не подвергалась серьезным клиническим испытаниям с точки зрения доказательной медицины нет данных о её эффективности, несмотря на более чем десять лет существования Института самовосстановления человека (открыт в 1998-м году). Также нет информации о проведённых исследованиях, с численными показателями отклонений в здоровье до занятий по системе Норбекова и после занятий. В интернете время от времени встречаются отзывы, что зрение улучшилось (реже, что восстановилось) и нет отзывов об избавлении от других заболеваний.
Это напрямую противоречит многочисленным заявлениям Норбекова о том, что миллионы людей излечились от различных недугов по его системе. Возможно, говоря о миллионах излечившихся, г-н Норбеков имеет в виду общий тираж своих книг.
При этом в книгах и статьях Норбекова создаётся отрицательный образ учёных и науки: «Ну вот, написал, и теперь меня ждут удары … снисходительная улыбка обычных высоконаучных умов мира спящих». Это является его контраргументом к непризнанию научным сообществом методики. Стоит отметить, что это типичный признак для лжеучёных .
2. Книги и курсы Норбекова спорно влияют на мировоззрение и психическое состояние человека
Согласно предостережениям авторов курсов Системы Норбекова, имеется ряд противопоказаний по прохождению курса, одним из которых являются психические заболевания. Но, в интернете есть отзывы, где говорится, что после прохождения курсов у некоторых людей наблюдались проблемы с психикой, которые никак не проявлялись до курсов.
Отрывок из письма читателя, с сайта anticekta.ru:
Я человек сильный, физически здоровый, за моими плечами 15 спортивных секций (за время учебы в школе и университете) и 5 спортивных разрядов. До прохождения курсов я и помыслить не могла, что буду болеть депрессией и тем более шизофренией.
В конце 9 занятия я видела (не знаю как) вокруг своих рук золотистое сияние, а внутри тела радугу, но в конце этого же занятия нас предупредили, что все это вполне вероятно. Ещё во время курсов у меня по экспоненте уменьшалось время проводимое во сне: было 9 часов нормального сна, затем 6, потом 3, а после курсов я не спала 8 дней. Время было новогоднее и все врачи отдыхали и 4 января меня увезли на скорой в психиатрическую больницу с диагнозом шизофрения. М. С. Норбеков сам на своем сайте пишет, что шизофрения не может развиться за 10 дней. А во всех медицинских энциклопедиях сказано, что развивается она на третьи сутки без сна. 30 декабря я звонила в школу Норбекова в Москву и рассказала им как я себя чувствую, на что они мне сказали заняться прочтением его книги ещё раз.
Спустя пять лет: насильно отвергая таблетки, я попадала в клиники ещё 5 раз, всё из-за той же потери сна (а до курсов меня это совершенно не преследовало), плюс к этому потеря трудоспособности по моей профессии, потеря здоровья (постоянные боли, жжения, спазмы во всем теле на протяжении 2 лет), постоянные приемы дорогостоящих лекарств и т. д. А была-то я совершенно здоровым человеком.
Сейчас я активно занимаюсь айкидо, осваиваю новую профессию, но хочу предупредить всех, кто хочет пойти на курсы М. С. Норбекова - всё, что делает этот человек, опасно для здоровья.
3. Смерть людей, занимавшихся по системе Норбекова
По некоторой информации, ведущий преподаватель системы Марченко Алексей умер от запущенного аппендицита, вследствие отказа от своевременной медицинской помощи в пользу лечения по системе Норбекова. Факт гибели отражён в книге Марченко «Болезнь? Ну и хрен с ней» от лица Норбекова, но причина смерти в тексте не указана. Норбеков, отвечая на обвинения сайта antinorbekov.narod.ru отвечает туманно, но опять-таки не называет причины смерти. Согласно этой информации, не подтверждённой Институтом Самовосстановления Человека, разумность ведущих педагогов подвергается сомнению.
4. Отдельные общественные организации и институты относят организацию Мирзакарима Норбекова к сектам
Школа Мирзакарима Норбекова (Академия), где проводятся занятия по системе Норбекова, попала в перечень сект интернет-ресурса Саратовского регионального отделения «Центра религиоведческих исследований» anticekta.ru.
Специалист по сектоведению А. Л. Дворкин даёт на православном портале k-istine.ru следующее определение:
«Институт Самовосстановления Человека» является нерелигиозной эклектической сектой , устроенной по принципу сетевой тренинговой компании и сочетающей элементы психокульта , лженауки , оккультного целительства и псевдосуфизма.
5. Критика методик Норбекова
Норбеков призывает использовать т. н. тренажёр интуиции, помогающий научиться предсказывать будущее. Удар током происходит либо не происходит после нажатия на одну из двух кнопок. Отзыв на указанном сайте следующий: «добавил уровень напряжения удара, показатель правильных ответов вырос до 80-100 %», объяснение подразумевает обострение чувства какую кнопку надо нажать перед страхом большей боли от большего тока. Но простейший микроконтроллер позволяет контролировать процесс, подтасовывая результаты.
Не может не вызвать улыбку использование карт (не обязательно игральных) для тренировки интуиции, либо крашеных горошин и обобщение, что 50%-ное угадывание потом поможет принимать верные решения в самых разных областях жизни и бизнеса.
6. Критика высказываний Норбекова
Можно подвергнуть критике и некоторые некорректные высказывания господина Норбекова. Например одно из них размещено на сайте Киевского представительства его системы, что один из его учителей академик Убайдулло Каримов получил Нобелевскую премию за перевод «Канона врачебной науки» Авиценны с арабского языка, хотя на официальном сайте данный автор не указывается.
В книгах и интервью, которые даёт Норбеков, зачастую встречаются одиозные высказывания наподобие «потомок последнего пророка человечества Мухаммеда», «5000 лет назад» и т. п.
7. В книгах Норбекова есть тезисы о мистической природе реальности
В книге «Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений» Норбеков утверждает, что человек умеет предсказывать будущее, передавать мысли на расстоянии, мгновенно перемещаться во времени и пространстве, материализовывать предметы. Там же утверждается, что, когда человек овладеет своей интуицией и всё будет происходить так, как он думает, станет возможным обратный процесс - то, о чем он подумает, будет немедленно материализовываться. Приводятся примеры (главы «Как в будущем разбилась пиала», «Места силы», «Первый раз в первый класс», «Как булыжник превратить в пыль», «Сумасшедший с двумя вёдрами», «Всем желаю такой смерти» и т. д.
Изданные книги по системе
- Норбеков М. С., литературный редактор Серебрякова М. В. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков» читать , скачать
- Норбеков М. С. «Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений» читать , скачать
- Норбеков М. С., Хван Ю. Е. «Тренировка тела и духа» читать
- Норбеков М. С. «Тренировка тела и духа» 2-е переработанное издание читать
- Норбеков М. С., Фотина Л. А. «Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин» читать
- Норбеков М. С., Хван Ю. Е. «Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье» читать
- Норбеков М. С. «Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье». 2-е переработанное издание. читать , скачать
- Норбеков М. С., Фотина Л. А. «Верни здоровье и молодость» читать
- Норбеков М. С. «Энергетическая клизма или триумф тёти Нюры из Простодырово»
Не всякий человек доволен своим ростом. Существует мнение, что люди растут до 20 лет, но методика Норбекова для увеличения роста полностью опровергает это утверждение. Дает возможность всем желающим стать выше, вне зависимости от возраста и пола. Главное - не лениться и делать упражнения регулярно.
Биография Норбекова
Мирзакарим Санакулович Норбеков является академиком, доктором психологии и философии в медицине. Имеет членство во многих российских и зарубежных академиях. Ещё он писатель, фотограф, спортсмен, художник, путешественник и обладатель черного Создатель множества учебно-оздоровительных методик.
Мирзакарим Норбеков родился 17 ноября 1957 в поселке Фархад (Узбекистан). Рос в деревенской семье, где, помимо него, были ещё шестеро детей. Родители с детства приучали его к труду. Будучи ребенком, он не покладая рук работал на хлопковом поле вместе с другими детьми.
С детства Мирзакарим Норбеков много читал и рисовал, предпочитая пейзажи и национальные узоры. В 1975 его забрали в армию. Однажды, когда он был на посту, к нему подошли двое сослуживцев, с которыми потом завязалась драка. Им не удалось побить Норбекова. На следующий день они позвали на помощь ещё пятерых друзей. Потасовка сделала Норбекова инвалидом. Подобная ситуация его не устраивала, и Мирзакарим стал совершенствоваться, чтобы восстановить себя. Он изучил основные законы природы, возможности своего тела и установил взаимосвязь между состоянием духа и физиологией.
В 1982 году автор поступил в Андижанский институт хлопководства, который закончил с дипломом агронома. В это же время он освоил каратэ, где получил черный пояс, после чего начал тренировать других. Здесь автор развивает не только тело, но и растет духовно. Вскоре он создает собственную методику оздоровления, которая становится популярной сначала в Узбекистане, а потом и в России.
В 90-х годах М. С. Норбеков переезжает в Москву. Приближает свой оздоровительный комплекс к европейским стандартам. Активно ведет семинары, преподает в столице и других регионах России.
В 1998 он открывает «Институт самовосстановления человека», где ежедневно занимаются около тысячи человек. Каждый курс преподавания проходит под контролем Мирзакарим Санакуловича, который сам не перестает учиться.
Мирзакарим Санакулович создал собственный центр, который является единственной организацией, официально работающей от имени Нобекова.
Особенности методики роста
На фоне многих техник, созданных автором, особо выделяется методика Норбекова для увеличения роста. Эти упражнения лишь часть уникального оздоровительного комплекса. Они позволяют практикующим подрасти на 2-10 см. Результат приходит спустя неделю регулярной практики.
Увеличение роста происходит за счет повышения эластичности межпозвоночных дисков, а ещё из-за увеличения хрящевой ткани в пространстве между позвонками и в результате раздражения трубчатых костей.
После выполнения комплекса упражнений на определенный отдел позвоночника нужно восстановить дыхание. Для этого прямые руки поднимают вверх - вдох на раз-два, опускают - выдох (три-четыре). Движение делают пять раз.
Противопоказания
Методика Норбекова для увеличения роста противопоказана людям с тяжелыми заболеваниями психики, находящимся на учете. Запрещены упражнения беременным и лицам с онкологией. Нельзя заниматься людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и тем, кто перенес инсульт, инфаркт и имеет порок сердца. Не рекомендуют данные упражнения больным гипертонией.
Гимнастика для верхней плечевой области спины
Методика Норбекова для увеличения роста состоит из ряда упражнений на определенные части человеческого тела. Начинают с техники для верхней части позвоночника.
В первом упражнении плечи направляют вперед, а подбородок приближают к грудной клетке, а затем тянут к животу. Спина напоминает лук, а плечевые суставы остаются неподвижными. Потом переходят к наклонам назад. Голову притягивают к спине и тянут вниз, а плечи направляют к друг другу. При движении вперед - выдох, а при наклонах назад - вдох. По 15 подходов вперед и назад. На упражнение дано 6 секунд.
Следующим этапом идет подъем и опускание плеч. При выполнении движения голова находится в неподвижном состоянии, а позвоночник выпрямлен. Когда плечи опускают, руки с усилием направляются вниз, и, наоборот, при подъеме плечевых суставов конечности поднимают вверх.
Для продолжения упражнений руки располагают по швам. Одно плечо направляют вверх, а другое в противоположном направлении. Голова немного плеча, идущего вниз. С каждым занятием наклон головы должен увеличиваться. Аналогичные действия следует проделать в другую сторону. Дыхание произвольное. По 3-6 раз в каждом направлении.
Следующим упражнением являются круговые вращательные движения руками. Упражнение начинают делать медленно, с каждым разом расширяя амплитуду движения. Дышат свободно, не прилагая усилий. Выполняют по 15 раз в каждую сторону.
Следующими движениями по системе Норбекова являются наклоны влево и вправо. Нужно встать, руки по швам. Наклониться вправо и постараться правой рукой коснуться ступни правой ноги, аналогично следует проделать наклоны в левую сторону. В этом упражнении трудно дотянуться до ступней, но реально увеличить гибкость позвоночника. Следует выполнить по 10 раз в каждую сторону. Во время наклона вниз - выдох, при подъеме тела вверх - вдох.
Упражнения на отдел грудной клетки и поясницу
Методика Норбекова для увеличения роста на грудной и поясничный отделы состоит из двух упражнений, это:
- Наклоны вперед. Движения выполняют сидя на стуле. Руками захватывают сиденье стула, а голову тянут к животу. Выдох - наклон вперед, вдох - возвращение в исходное положение. Делают по 10 повторов по 6 секунд каждый. Также выполняют наклоны назад, стараясь дотянуться до ягодиц затылком.
- Вращение позвоночника. Спина и голова выпрямлены. Плечи одновременно с головой поворачивают вправо до упора, а затем проделывают колебательные движения, пытаясь повернуться еще на несколько сантиметров. На каждом повороте делают 5 повторов. Таким образом делают упражнения влево. Дыхание произвольное, без задержек. На поворот отводят 20 секунд и секунду на колебания.
После этого упражнения по Норбекову делают на область поясницы и крестца. Не забыв при этом сделать дыхательную разминку.
Гимнастика Норбекова: упражнения на пояснично-крестцовый отдел
Продолжают систему упражнений для увеличения роста стоя. Ноги - на ширине плеч, руки сжаты в кулаки и упираются в район почек. Локти отведены назад и приближены к друг другу. Сначала наклоняют в сторону голову, а затем всю спину (по дуге до предела). Не разгибаясь, проделывают несколько колебательных манипуляций, где следует попытаться захватить как можно больше пространства. Делают по 2 повтора в одну и другую сторону, в каждом должно быть по 15 колебаний. Дыхание ровное. Колени прямые.
Следующее упражнение выполняют на полу. Руки кладут на колени и делают наклон вперед, пока позвоночник позволяет наклониться ниже. Далее нужно сделать усилие и попытаться захватить ещё немного пространства. В идеале нужно коснуться носом своих коленей, а в дальнейшем - коврика.
Методика Норбекова для позвоночника продолжается наклонами назад с вытянутыми вверх руками. Пальцы сцепляют в замок. Упражнение делают стоя. Ноги располагают на ширине плеч, а колени выпрямляют. Дыхание произвольное. Здесь нагрузка идет на весь позвоночник.
Следующим упражнением будут наклоны в стороны с поднятыми вверх руками. Все действия производят стоя. Ноги и плечи располагают на одном уровне. Упражнение выполняют как предыдущее, но только в правую и левую стороны.
Комплекс продолжает движение с поднятыми вверх руками. На счет "семь" нужно повернуться вправо и потянуться вверх, то же самое проделать влево.
Следующим упражнением станут наклоны в одну сторону с закруткой в другую. Левый локоть здесь поднимается вверх, а правый скользит вниз. Локтями делается круг и закручивается в правую сторону, прогибаясь при выполнении в пояснице. Взгляд должен устремляться на потолок и уходить за спину. Упражнение повторяют 6 раз. Манипуляции развивают гибкость позвоночника.
Следующие движения проделывают сидя на полу. Ноги разведены в стороны. Ладони кладут на грудь и пытаются правым плечом достать правое колено. То же проделывают с левой стороной. Потом наклоняются к полу двумя плечами. Во время выполнения упражнений плечевые мышцы поворачивают максимально. В дальнейшем следует эти же движения сделать так, чтобы плечо пыталось достать пальцы ног. В каждую сторону - по 10 раз.
Дополнительная нагрузка
Не раз доказывала свою эффективность методика Норбекова. Упражнения следует выполнять с соблюдением всех рекомендаций автора, только в этом случае можно добиться желаемого результата.
Помимо основных движений, в комплекс включены дополнительные, это:
- Подвижные игры. Ими следует заниматься два раза в неделю по 1-2 часа.
- Бег. Четыре раза в неделю и не менее 3 км.
- Прыжки со скакалкой. Два раза в день по 3 минуты.
- Гимнастическая палка за плечами. Ноги - на ширине плечевых мышц. Делают по 25-50 наклонов в каждую сторону.
- Развороты с гимнастической палкой за плечами. Упражнение делают с максимальной амплитудой, по 25-50 раз влево и право.
- Наклоны с гимнастической палкой за плечами сидя. Количество повторов 50 раз.
- Развороты с гимнастической палкой за плечами из положения сидя. Рекомендуемое количество движений в одну сторону - 25-50 раз.
- Сидя на низком стуле. Сцепить кисти за головой, а локтевые суставы развести в стороны. Правый локоть должен стремиться к левому колену, а левый - к правому. Количество повторений - 25-50 раз в каждую сторону.
Если при выполнении 50 повторений не будет наблюдаться усталость, то следует делать 2 подхода по 50 раз.
Перед тем как начать заниматься по методике Норбекова для увеличения роста, следует тщательно изучить все рекомендации автора. Их не так много, и выглядят они следующим образом:
- Давать нагрузку телу постепенно и после 3-4 дней занятий постараться оценить свои возможности.
- Во время выполнения комплекса не общаться с нытиками и занудами.
- При выполнении упражнений не разговаривать и не отвлекаться.
- Все движения лучше выполнять под легкую медитативную музыку.
- Нельзя чисто механически делать упражнения, в голове должна крутиться цель, которую человек хочет достичь.
- Не приступают к занятиям с тяжестью в голове, нельзя перенапрягаться во время выполнения упражнений.
- Не дремать на занятиях, сонливость здесь недопустима.
- Неоправданными являются пропуски занятий, связанные с ленью и пассивностью.
- Нельзя выполнять комплекс в состоянии усталости и голода.
В первые две недели занятий из питания следует убрать соль. Это делают для того, чтобы организм возмещал её недостаток из солевых отложений в суставах. На протяжении этого периода следует отказаться от мяса, хлеба, молока и кисломолочной продукции. В рационе оставить мед, орехи, овощи и фрукты, крупы.
Следует упорно двигаться к цели, назначив себе тот срок, к которому тело должно «подрасти».
Самое главное в выполнении комплекса упражнений для увеличения роста - регулярность. Они должны выполняться хотя бы раз в день по одному часу.
1. О системе
В глубокой древности на Востоке была создана стройная и последовательная система знаний о жизни человека. Она основана на природной способности каждого из нас владеть своим телом, активизировать внутренние резервы организма. Мудрецы-врачеватели рассматривали больного как целостную систему, а его тело - как дом души. Именно поэтому на Востоке прежде всего устраняли причину заболевания, исцеляли душу страждущего, приводили её к гармонии с природой, и делали это с помощью самого человека. Эти древние знания и легли в основу оздоровительной системы Мирзакарима Норбекова.
Уникальность методики
М. С. Норбеков является автором приема обучения людей реализации своих потенциальных возможностей и способа обучения людей изменять свое психофизиологическое состояние. Данный способ лежит в основе оздоровительного курса по методике М.Норбекова, направленного на формирование у обучаемых умения изменять свое эмоциональное состояние. Обучаемые готовые работать над собой и овладевшие соответствующими приемами (прием искусственного создания максимального положительного настроения и др.), могут научиться использовать эти умение для оздоровления организма, для повышения комфортности жизни в физическом, психологическом и социальном смысле, для достижения профессиональных успехов и т.д.
Оздоровительный курс по методике М.С.Норбекова «Как избавиться от очков, шрамов, хронических заболеваний?» влияет на мотивационную сферу (направленность личности), опыт (знания, умения, навыки, привычки), индивидуальные особенности (памяти, эмоций, ощущений, мышления и т.д.) обучаемых стимулирует стремление к самоизменению, делая его сознательным, умение искусственного создания максимального положительного эмоционального настроя, воображаемый образ «молодости, красоты, здоровья и успеха», умение закреплять созданный обучаемыми образ и настрой своих физических ощущениях и т.д.)
Таким образом курс по методике М.С.Норбекова оказывает положительное влияние на психическое и физическое здоровье человека.
В ходе курса по методике М.С.Норбековым используются следующие основные приемы:
Презентации (знакомство обучаемых с целями и задание индивидуальных занятий и т.д.),
- отбора (переключение внимания обучаемых с внешних обстоятельств их жизни на их внутреннее состояние, тест на готовность человека работать «над собой»),
- прием искусственного создания максимального положительного эмоционального настроя,
- прием формирования некоего образа «совершенства» -образа «молодости, красоты, здоровья и успеха»,
- прием контроля психофизиологического состояния посредством ведения персонального дневника и другие вспомогательные приемы (самонаблюдения, использование различных средств наглядности, конкретизации идей курса, приемы организации самостоятельных занятий, приемы психотерапии, аутогенной тренировки, процедуры
укрепления физического здоровья и др.)
Оздоровительный курс по методике Норбекова оказывает созидающее воздействие на личность, так как меняет отношение обучаемых к своим проблемам и задачам, повышает их самооценку, стимулирует самосовершенствование, способствует реализации обучаемыми своих ранее им не известных творческих возможностей, повышает активность (познавательную, трудовую, социальную и т.д.), самокритичность, оказывает позитивное влияние почти на все подструктуры личности обучаемых (направленность, опыт, психические процессы, состояния, свойства).
Как истинный ученый-исследователь он соединил тысячелетние традиции восточной медицины и лучшие достижения современной науки. Более 30 лет система оздоровления создавалась и развивалась в Узбекистане и России. Теперь эту методику люди называют система Норбекова.
Система Мирзакарима Норбекова включает в себя восемнадцать авторских систем и основное открытие в психофизиологии.
Она предлагает 10 методов оздоровления организма:
Суставная гимнастика (развитие гибкости суставов, их оздоровление),
Мышечная гимнастика (укрепление мышц, поддержание их в тонусе),
Гимнастика воли (усиление воли, избавление от лени),
Гимнастика воображения (фантазия - одно из качеств детей, которое утрачивают взрослые),
Укрепление иммунитета (занятия усиливают общее состояние организма и иммунитет),
Гинекологический массаж и урологический массаж (бесконтактный),
Устранение дефектов кожи, шрамов,
Физическое омоложение (устранение лишнего жира, избавление от шлаков),
Тренировку эмоций (большинство людей излишне эмоциональны - это негативно влияет на отношения с близкими людьми),
Восстановление слуха и зрения (люди носят очки и контактные линзы не зная что зрение можно восстановить, слух тоже).
Всё началось с того страшного дня в жизни Мирзакарима, когда он в армии стал жертвой жестокой несправедливости. Потом госпиталь, четырёхмесячный постельный режим и будущее инвалида-смертника. И это в двадцать лет, когда жизнь только начиналась! Безысходность, отчаяние и даже мысли о самоубийстве, потом скитания по стране в поисках помощи. Вот тогда и произошла встреча Мирзакарима со своим будущим наставником, которая определила его дальнейшую судьбу. Он один, столетний старец, сделал то, чего не смогли сделать целые институты.
Начались занятия. Поначалу было и внутреннее сопротивление, и сомнения, и неудачи. Но мудрость и терпение наставника, стремление и воля самого Мирзакарима повернули болезнь вспять. Через четыре года он был абсолютно здоров. С этого момента его настоящая учёба только начиналась.
Он продолжал ежедневные занятия по самосовершенствованию, тренировался, овладевая древними практиками мастеров Пути, на себе изучал скрытые в человеке возможности, шёл по пути самопознания и вёл за собой своих первых учеников.
Вылечившись сам, Мирзакарим начал помогать людям обретать здоровье, пользуясь знаниями, унаследованными от своих наставников. Как истинный учёный-исследователь, он соединил тысячелетние традиции восточной медицины и лучшие достижения современной науки. Более тридцати лет система формировалась и совершенствовалась на территории Узбекистана и ряда городов России.
Сегодня Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор многих запатентованных изобретений и открытий в науке; спортсмен, имеющий чёрный пояс по карате, третий дан; писатель, автор нескольких книг, ставших мировыми бестселлерами.
Мирзакарим Санакулович Норбеков - это академик, доктор психологии, профессор, доктор философии в медицине, доктор педагогики и незаурядный человек, обладающий и другими научными знаниями и жизненным опытом, который создал свою собственную уникальную систему, помогающую людям восстановить утраченное здоровье и начать жить полноценной жизнью. Первым человеком, на котором Мирзакарим Санакулович испытал свою методику, был он сам - он прошел нелегкий путь от больного инвалида до уважаемого академика.
Круг его интересов очень широкий. Многие удивляются тому, как все это может сочетаться в одном человеке: художник, композитор, писатель, кинорежиссер, артист, спортсмен, тренер, имеющий черный пояс по каратэ второй дан и черный пояс по сам чон до девятый дан. Но самое главное, автор книги - специалист по суфийской медицине и практике, одной из самых древних среди всех существующих.
Когда-то Мирзакарим Норбеков был неизлечимо больным человеком. Но Судьба свела Норбекова с системой, которая в дальнейшем получила название Сам Чон До.
Занятия по системе принесли свои плоды: состояние здоровья значительно улучшилось. Но в чем-то была заминка, что-то не ладилось.
Подвижки в выздоровлении были небольшими. Причина этого все время ускользала. Неизлечимая болезнь отступила только тогда, когда Норбеков понял, что ключом к выздоровлению является тренировка не только собственного тела, но тренировка духа. Услышав то, что ему пытался объяснить его наставник, Норбеков направил свои усилия в нужное русло, и недуги были побеждены.
Как только Норбеков понял суть учебы, понял, что физические упражнения, помимо развития физического, призваны закалить его волю и дух, он, по его собственным словам, словно прозрел. Словно бы заново увидел цель, к которой стремился, и дороги, по которым шел к цели. Овладение системой дало Норбекову здоровье и толчок к развитию его уникальных способностей, с помощью которых он превратил основные принципы системы Сам Чон До в уникальную оздоровительную систему, которая сегодня носит его имя.
Собственное излечение поставило перед Мирзакаримом Норбековым вопрос о том, как вылечить и других людей. Сегодня можно констатировать, что этот вопрос имеет ответ: система знаменитого целителя Норбекова лечит тяжелые заболевания быстрее, ЧЕМ ЗА 6 ЛЕТ.
Самое главное в этой методике - это страстное желание самого человека излечиться. Для составления своей методики Норбеков опробовал различные рецепты народной медицины, восточные учения, а также внимательно ознакомился с современными знаниями традиционной медицины и целительства. В итоге все самое эффективное от этих практик он оформил в учебно-оздоровительную систему, которая помогает при хронических заболеваниях мочеполовой, сердечнососудистой, дыхательной, иммунной и других систем жизнедеятельности человека.
Что такое защитная система организма человека, то есть иммунная защита? Это та же «боевая стойка». Это — готовность к противоборству. Это та же отработанная техника защиты. Можно ли защищаться от противника, имея лишь теоретическую подготовку? Довольно сложно. Практически невозможно. Нарабатывая новые навыки, отрабатывая координацию на практике, мы создаем у организма навык автоматической защиты.
Наша задача — не победить другого человека, а одолеть себя, побороть свою болезнь! Это всего лишь еще один способ познать себя, свои скрытые возможности. Это шанс научиться распознавать — и вызывать на помощь — скрытые энергетические резервы организма.
Оздоровительная система Норбекова состоит из 18 авторских методик:
· мышечная гимнастика;
· суставная гимнастика;
· тренировка воли;
· тренировка воображения;
· укрепление иммунной системы;
· гинекологический и урологический бесконтактный аутомассаж;
· физическое омоложение - устранение дефектов кожи;
· тренировку эмоциональных состояний;
· восстановление слуха и зрения.
Пациенты, которые прошли занятия по методике Норбекова говорят, что эти занятия помогли им не только существенно улучшить состояние своего здоровья, но и наладить семейные отношения и взаимоотношения на работе.
Система Норбекова - это именно учебная система, которая помогает каждому человеку начать работать над собой и вырасти духовно. Академик говорит, что оздоровление - это только побочный эффект от тех изменений, которые происходят с его пациентами. Также он заявляет, что именно познание всех, а особенно лучших, сторон своей личности лежит в основе его курса.
Система Норбекова - это школа Мастеров, которые учат людей сугубо жизненным вопросам и не имеют абсолютно никакого отношения ни к одной из мировых религий.
Первый оздоровительный курс по системе Норбекова помогает при болезнях органов зрения, нарушениях кровообращения, заболевания ушей, носа и горла, а также при остеохондрозе, болезнях дыхания и многих других болезнях.
Противопоказаниями для занятий на первом оздоровительном курсе служат:
· алкоголизм и наркомания;
· эпилепсия;
· беременность;
· онкологические заболевания тяжелой степени;
· высокое артериальное давление;
· опухоль головного мозга;
· аневризма сосудов;
· перенесенный инфаркт или инсульт;
· перенесенные полостные операции;
· а также после операции на глазах должно пройти не менее 9-12 месяцев.
Второй оздоровительный курс носит название « Суфийский курс». Его цель - это помочь пациентом понять, почему после первого курса все не так, как они хотели. Этот второй курс поможет развить необходимые черты характера и интуицию. А также послужит открытию скрытых талантов.
Основной курс по системе Мирзакарим Санакулович Норбеков состоит из древних знаний и современных методик, которые направлены на создание успешной личности. Также именно во время основного курса Вы сможете стать развитым и гармоничным человеком. Естественно, что большую часть работы Вы будете выполнять самостоятельно, ведь только сам человек может знать, что скрывается в глубинах его сознания. Приступать к занятиям на основном курсе можно только после того, как Вы пройдете первые два курса.
В школах Норбекова проводятся также специализированные занятия. «Мастерская успеха» , к примеру, поможет Вам получить секрет личного успеха прямо от Мастера и разовьет у Вас те черты характера, которые присущи успешным людям.
Также есть два курса по развитию семейных отношений , детский курс и регулярно проводятся клубные занятия, на которых мастера подсказывают выпускникам, как им развиваться дальше.
Особый курс - это « VIP - курс» , где Мастера школы работают с успешнымлюдьми, ведь у всех людей есть проблемы, которые можно решить только под руководством грамотных специалистов.
Недостатки системы Норбекова, Критика методики.
1. Есть отзывы от людей, проходивший семинары Норбекова, в которых говориться о сильном психологическом давлении на личность. Это выдерживают далеко не все.
2. Есть мнение врачей, ходивших на курсы Норбекова, они считают, что лечение должно быть строго индивидуальным, а не массовым.
3. Иногда при занятиях по Норбекову та болезнь, от которой пытается избавиться человек, уходит, а появляются новые проблемы со здоровьем. Это происходит потому, что курсы Норбекова призывают к решению какой-то одной проблемы, а не начинают действовать на весь организм целиком, расчищая условия к получению полного здоровья. Столкнувшись с таким обстоятельством, многие считают, что Норбеков исправив, к пример, им зрения, не помог стать здоровыми.
А вот несколько отзывов от тех, кто занимался по системе Нобекова:
1. «Возможный вред от норбековской системы, который приходит в голову:
Принудительное (в отличие от ока и цигуна) проталкивание энергии по каналам и по довольно странной схеме. Я имею ввиду мысленное усилие. Если есть большие затыки - может реально поплохеть.
Достаточно сильная нагрузка на суставы и связки - увлекающийся человек может перестараться при самостоятельных занятиях - ну это относится к любой системе.
Большой уклон в визуализации и т.п. - в сочетании с энергетическими практиками может и крыша поехать. Но шансы очень низки, имхо.
Достаточно высокий темп в начале - видимо из за необходимости продемонстрировать результат за 10 дней. Его трудно выдержать потом, на чем большинство видимо и спотыкается.
Все это относится к конкретно крайним случаям передозировки. Одно время я почитывал форум на norbekov.com - там были люди с проблемами, но ничего реально серьезного не встречалось.
Правда есть еще люди, которые походили на курсы, но не вьехали (или преподаватель плохой попался) - и изливают свое разочарование...
- Хорошо сбалансированная разминка.
Простая и доступная любому работа с энергией - без хитрых описаний что и как.
-Часто собирают достаточное количество людей для куммулятивного эффекта (см. Кашпировский:)) - в такой толпе отдача куда больше. Видимо что то вроде резонанса.
- Наличие простой и доступной литературы.
- Разумная цена.»
В любом случае каждый может выбрать сам, что ему подходит для восстановления здоровья и долголетия.
2. «О системе Норбекова могу высказаться только в положительном ключе.
- Не претендует на авторство практик, изложенных в системе;
- Нет зомбирования и создание иерархической бизнес-пирамиды (в отличие от ДЭИР или Ар Сантэма);
- Доступность для контенгента, не готового воспринимать серьёзные эзотерические практики в чистом виде;
- Простота изложения без профанирующих практики корректировок;
- Наполненность практик ментальной работой, что крайне важно для полноты их эффекта;
- Сведение практик в простую, стройную, взаимодополняющую систему.
Т.е. - сохранение принципов безопасности и эффективности. Остальные моменты - "издержки производства", не влияющие в отрицательном плане на практикующего. Это - главное. Какие-либо отрицательные эффекты, думаю, из-за неверного применения практики, это - человеческий фактор, от которого не застрахована ни одна система)»
В заключение хочется отметить, что несмотря на разные мнения о системе Норбекова, в любом случае каждый может выбрать сам, что ему подходит для восстановления здоровья и долголетия.
Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по улучшению здоровья с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.
Особенность методики в том, что она базируется на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.
По мнению Норбекова, механизм выздоровления запускают положительные мысленные образы, поэтому желающий снять очки и линзы должен перестать считать себя больным, настроиться на успех и ежедневно заниматься по предложенной программе.
- Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с внешним миром, неприятие своего прошлого, страх перед будущим, старые обиды. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
- Здоровье позвоночника
Если позвоночник не получает ежедневную полезную нагрузку, он теряет гибкость. Образуется «панцирь», сковывающий движения и нарушающий обменные процессы. Повышение мочевины в крови и в тканях мозга вызывает дальнозоркость и другие заболевания органов.
Как восстанавливается зрение
Основной инструмент работы – созидательный дух.
Норбеков описывает механизм процесса выздоровления следующей схемой:
волевое усилие — «мышечный корсет» – настроение – вера – успех.
Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции так же вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела. Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.
Направляя мысленный взор на определенный участок или больной орган, мы вызываем подключение дополнительных рецепторов. Каждая клеточка тела реагирует на сигналы мозга. Представляя себя энергичным, здоровым и сильным, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья организма в целом.
Этапы восстановления зрения по системе Норбекова
1. Запуск процесса (2-3 дня)
2. Восстановление зрения (2 дпт и меньше – 8 дней)
3. Адаптация к нормальному видению, возникновение условного рефлекса (20-40 суток)
Гимнастика для глаз Норбекова
Необходимо расправить плечи, выпрямить спину и улыбаться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбекова, это не техника выполнения гимнастики, а внутренний психологический настрой на результат. Тренируйтесь от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.
Упражнение №1
1. Держите голову прямо.
3. Проведите воображаемую линию до макушки.
4. Опустите глаза, словно «заглядываете» в горло.
Упражнение №2
1. В том же положении отведите взгляд налево.
2. Продолжите его мысленно за левым ухом.
3. Так же посмотрите направо.
В восточных практиках известно, что на теле расположены энергетические каналы и центры, сопряженные с внутренними органами. Норбеков считает, что можно воздействовать на зрение, проводя воображаемые линии до этих каналов.
Упражнение №3
1. Не меняя положения головы, переместите взгляд снизу из левого угла наверх, в правый.
2. Затем в правый угол внизу.
3. По диагонали налево в верхний угол.
4. Проделать те же движения в обратной последовательности.
5. Быстро поморгайте.
Упражнение №4
1. По тому же принципу очертите взглядом восьмерку
2. Выполните движение налево и направо несколько раз.
3. Поморгайте для снятия напряжения.
Упражнение №5
1. Сконцентрируйте оба глаза на кончике носа.
2. Посмотрите перед собой и попытайтесь увидеть предметы по сторонам периферийным зрением, не меняя положения.
3. Сосредоточьтесь на переносице, посмотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.
Упражнение №6
1. Поместите указательные пальцы неподалеку от конца носа.
2. Сосредоточьте взгляд на пальцах.
3. Разведите пальцы в противоположные стороны, следите за ними периферийным зрением.
Упражнение №7
1. Держите голову ровно, вообразите циферблат золотого цвета.
2. Проводите взгляд по окружности часов, отмечая все цифры.
Важно двигаться плавно, избегая угловатости. Согласно древневосточным знаниям неровная окружность при движении глаз – признак нарушений в организме.
Второй вариант выполняется с запрокинутой головой. Оба варианта повторить направо и налево. Не забывайте ощущать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:
1. Движение с распахнутыми глазами
2. Движение с прикрытыми глазами
3. Мысленное движение глаз
Упражнение №8
1. Закройте глаза.
2. Ощутите в затылочной части тепло.
3. Удерживайте ощущение в течение 20 секунд. Повторите 2-3 раза.
4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).
5. Выполнить все действия с распахнутыми глазами.
Упражнение №9
Проделайте действия упражнения №8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.
Упражнение №10
Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралеобразными. От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, обратно – по расширяющейся. Вращение можно производить в любую сторону.
Упражнение №11
Начинайте его только после того, как хорошо овладеете перемещениями тепла, холода и покалывания.
1. Выберите любой предмет из домашней обстановки. Отдалитесь от него на максимально возможное расстояние.
2. Рассматривайте предмет, переводя взгляд направо и налево, полминуты (3 раза).
3. Повернуться в другую сторону и смотреть на другой отдаленный предмет.
4. Вернуться в исходное положение, повторить действия.
Упражнение №12
Норбеков приводит упражнение на тренировку аккомодации глаз – способности видеть предметы на разных дистанциях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов
1. Встаньте или сядьте у окна
2. Приклейте на стекло картинку размера три на три см, предпочтительно в зеленых тонах. Расстояние от глаз до изображения – около 25 см.
3. Найдите за окном предмет, который вы видите расплывчато.
4. Задержитесь взглядом на картинке.
5. Переведите глаза на далекий объект.
6. Вернитесь взглядом к рисунку на стекле.
Упражнение №13
1. Сядьте удобнее на стул, выпрямите спину, руки на коленях.
2. Дышите носом, ощущая, как вдыхаете прохладу, а выдыхаете тепло.
3. Переместите это ощущение в область глаз.
Следующий метод в системе Норбекова — соляризация
На Востоке издревле лечили глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только одна половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце в разгаре дня, а так же останавливать взгляд на одной точке.
1. Ежедневно смотрите на солнце до слез, не моргая. В течение первой недели занятие длится одну минуту, на второй неделе до двух минут. Постепенно доводите время до 10 минут в день.
2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное солнцем место. Займите позицию, при которой лицо наполовину будет в тени. Поворачивайте голову так, чтобы солнце освещало попеременно обе стороны лица.
3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот влево, мысленно произносите: «Солнце приходит!» Поворачивая направо – «Солнце уходит!» Начинайте с 1 минуты, доводите время занятия до 10 минут в день.
4. Встаньте на светлой стороне, направьте лицо с прикрытыми глазами к солнцу и поворачивайте голову и туловище в стороны, слегка поднимая пятки. Мысленно произносите слова: «Солнце уходит влево, затем направо, снова влево…»
5. Займите устойчивое положение, оставаясь на солнечном участке. Один открытый глаз прикройте рукой. Склоните голову и разворачивайтесь туловищем, смотрите на землю, быстро хлопая глазами. Те же движения проделываем с поднятым к солнцу лицом.
После каждой тренировки Норбеков дает упражнение на расслабление
1. Разотрите руки, поместите в области солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая растирать.
2. Сложите округленные кисти друг на друга. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Угол, образуемый ладонями, располагается на переносице. Пальцы сведены так, что не касаются ресниц, и солнце не проникает к глазам. Прикройте веки.
3. Расслабьте мышцы лица, плечи, руки, туловище. Отведите глаза назад.
4. Разглядывайте темноту или образы и предметы, возникающие в воображении.
5. Переместитесь мыслями в область пупка. Расслабьтесь и ощущайте любовь к своим глазам, телу и жизни.
6. Сместите внимание и аналогичные чувства на область печени. Затем на почки. Почувствуйте, как тело отвечает вам благодарностью.
7. Отпустите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте приятный утренний пейзаж.
8. Откройте глаза, сохраняя чувство умиротворения.
Подробная инструкция к гимнастике Норбекова приведена в видеоролике:
Работа с таблицей по методике Норбекова
Работая с таблицей для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.
Как расположить таблицу
4. Если плохо видит только один глаз, второй прикройте.
5. При разной характеристике глаз, работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязкой или рукой.
6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика – работайте так же, больше внимания уделяя расслабляющим упражнениям.
Как найти рабочую строчку
1. Начинайте просмотр с первой строчки.
2. Определите строчку, которая удовлетворяет следующим условиям:
- Выше нее видите хорошо
- Ниже нее видите плохо
3. Реализуйте схему «мышечный корсет» — эмоциональный подъем – вера – результат.
4. Наблюдайте улучшение зрения и удерживайте настрой в течение 10 мин.
Прежде чем начать работу по программе Норбекова, следует изучить и осмыслить следующие правила.
Семь основных «НЕ»:
1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий
2. Не слушайте пессимистов
3. Не отвлекайтесь в процессе тренировок
4. Не допускайте перенапряжения
5. Не тренируйтесь «на автомате»
6. Не занимайтесь с чувством голода, сонливости или усталости
7. Не затягивайте процесс выздоровления
Шесть заповедей
1. Каждое утро начинайте с ощущения довольства и радости
2. Отключите контроль разума
3. Настройтесь на положительный результат
4. Повторяйте аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоровый… Я все могу… Я счастливый…»
5. Визуализируйте свой идеальный образ
2. Упражнения №1-7 – минимум 1 раз в день в течение 10 минут
3. Упражнение на расслабление – 1 раз 10 минут
4. Работа с таблицей – утром и во второй половине дня
5. Соляризация — максимум 10 мин утром
6. «Дыхание» глазами – по возможности в течение дня
7. Упражнение №13 – 2 раза в неделю не более 10 минут
Предупреждение
В начале тренировок по системе Норбекова возможно ухудшение состояния глаз, не более чем на сутки. Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит через временное обострение болезни. Тем, кто состоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно менять дозировку.
Противопоказания
Программа Норбекова воздействует на эмоциональное и психическое состояние, по ней нельзя заниматься следующим категориям:
- Больным эпилепсией
- Гипертоникам
- Имеющим пороки сердца
- Больным онкологическими заболеваниями
- Зависимым от алкоголя и наркотических веществ
- Беременным
- Перенесшим инфаркт или инсульт
Особенности системы Норбекова
- Связь нарушений зрения и общего тонуса организма
- Сочетание древневосточных практик и методов традиционной медицины
- Психологический подход к восстановлению зрения
- Обучающий, а не лечебный характер методики
- Ускоренная техника. Первые результаты возможны уже на восьмой день занятий
Выздоровление полностью зависит от волеизъявления читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методики Норбекова. Залог успешности лечения состоит в заинтересованности и вовлеченности больного в процесс занятий.
Приобрести книгу М.Норбекова — Весь «Опыт дурака» в одной книге, можно — здесь .
В электронном варианте скачать можно здесь .
ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате
для получения подрбностей жмите по картинке
